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结语:跑步的时候还一定要注意强度,不能盲目的追求更快更远这样可能会导致过度锻炼与运动使人健康相信,注意以上几点,你的身体会越来越健康,越来越好的。 /反馈...

老年人的体育锻炼,除选择较小负荷的项目以外,还要量力而行,持之以恒,同时还应遵有关老人锻炼的五项原则: 重视有助于心血管健康的运动 如游泳、慢跑、散步、骑...

饭后运动vs.空腹运动 人是铁,饭是钢。刚吃完饭就运动必然对健康不利,但在休息够一段时间后,胃里的食物消化差不多了,此时肌肉中也储存了能让它发挥最佳状态的...

接下来,小编就教大家几个简单动作,只要每天坚持半小时,会让你更健康身材更加丰满。 动作一:卷腹运动 有很多女性朋友小肚有肥肉时,做这款运动是最有效果的,动作...

吃健康的零食 空闲的时候,丁当和大家一样,总想找点儿东西占领嘴巴。 很多人说吃零食不好,其实完全有办法吃得健康一点,比如这几种零食: 坚果:别买油炸、糖衣和...