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    3、压肩:压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。4、甩腰:腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础,首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下,做完十个之后再换...
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    今天,来告诉大家,其实中国舞基本功按类别算并不多,包含身体各个部位的练习——头、肩、手、手臂、脚、腿部的动作。 今天给大家首先讲解关于头部和肩部的运动,为中国舞的学习打下扎实的基础。 以下分解动作,即使在家也能快速掌握科学的...
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    从今年10月起,银几乎每天都去舞蹈机构学习,一天上足6节课时。上了一个多月后,11月28日,就在上钢管舞课程前,做基本功“开肩”动作时,教练曹要求学员面朝下趴在地上,双手扶着头部,曹用膝盖压着学员的背部,并...